1、1健康秘笈这是来自这是来自 中中 南海南海 的的 健健 康长寿读本康长寿读本 不管你不管你 有有 多忙多忙 ， 这个这个 读本读本 都应该读一下都应该读一下 ， 因因 为这是为这是 一位一位 科学科学家给国家领导人的忠言。日理万机的领导人曾放下手头工作家给国家领导人的忠言。日理万机的领导人曾放下手头工作，闭门研读，并传与老部下及亲朋好友。，闭门研读，并传与老部下及亲朋好友。 身价身价 亿万的富翁，曾面对此读本爱不释手亿万的富翁，曾面对此读本爱不释手2健康秘笈资料背景资料背景 为了提高国家领导人的健康水平，卫生部特派全国心血管防治领导小组副组长洪昭光教授在中南海给国家领导人作了一场 “生活方式与
2、健康老龄化和心血管病 ”问题专题报告会，深受好评。随后又给国务院各部委办局领导作了多场这样的报告，引起轰动。该录音资料被整理后在省级机关领导中广为流传，被称为 健康手册 。 洪昭光教授长期从事心血管病防治研究工作，具有丰富的实践经验和较高的理论造诣，是国内外医学界的知名学者和心血管、高血压病预防治疗方面的知名专家。他做的专题报告深入浅出，循循道来，深深打动和吸引了前来听报告的领导、离退休老同志，使大家增加了身体保健知识，掌握了健康长寿的要领和方法。报告会赢得领导们的阵阵掌声。为了使平安的广大客户、员工受益，使更多的业务员有接触客户的工具。公司决定将此健康宝典印刷成册，回馈社会，造福人民。3健康
3、秘笈洪昭光教授简介洪昭光教授简介洪昭光，男， 1939年生，福建人， 1961年毕业于上海第一医学院，1981年 -1983年，由高教部选派 赴美国芝加哥西北大学医学院预防医学系及临床医院任访问学者两年 。专长：心内科、高血压、冠心病、老年病。七十年代 与 华罗庚教授 合作研制成 “北京降压 0号 ”及 “溃疡合剂 ”，荣获科研成果奖 3次。 八十年代 参与 “中国心血管病危险因素及流行趋势动态监测 ”、“1984年全国 50万人吸烟调查 ”、 “燕麦降脂作用临床及基础研究 ”、 “北京 70万人群脑猝中流行病学研究 ”等科学项目，获卫生部二等、三等、北京市二等、市卫生局一等奖等 8项。九十年
4、代 参与 “1991年全国高血压调查 ”、 “心血管病流行动态趋势监测 ”、 “北京东郊 11万人群心血管病社区干预 ”、 “老年人生活质量及幸福度研究 ”，获卫生部科技进步二等奖 2项，北京市三等奖一项。参加主编 “实用高血压学 ”、 “燕麦降脂研究 ”、 “高血压病防治 ”等著作，发表论文 70余篇。4健康秘笈近年来近年来 撰写了许多涉及本专业领域的科普文章， 并与中华医学会、北京市卫生局、中国教育电视台合作摄制 12集大型电视教育系列片让高血压低头 。1987年年 -1992年任北京安贞医院副院长。年任北京安贞医院副院长。1993年入选年入选 “英国剑桥国际名人传记中心英国剑桥国际名人传
5、记中心 ”和和 “美国国美国国际名人传记中心际名人传记中心 ”名人录名人录 。曾任二、三、四届中华医学会。曾任二、三、四届中华医学会心血管病学会委员，三、四届中华医学会心血管杂志编心血管病学会委员，三、四届中华医学会心血管杂志编委。委。现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、全国现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、全国心血管病防治科研领导小组副组长、中国高血压病联盟心血管病防治科研领导小组副组长、中国高血压病联盟常务理事、北京安贞医院干部保健、老年心内科主任、常务理事、北京安贞医院干部保健、老年心内科主任、教授、研究员。教授、研究员。5健康秘笈国际著名医学专家洪昭光教授6健康秘笈人的生理寿
6、命应该是多大岁数呢？人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的 生长期 的 5倍至 7倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（ 20至 25岁）来计算，因此人的寿命最短 100岁，最长 175岁，公认的人的寿命正常应该是 120岁。 人生应该怎么度过呢？人生应该怎么度过呢？在这个 120岁当中应该是 健康 7、 8、 9，百岁不是梦 ： 70岁、 80岁没有病，活到 90岁也很健康，没有病；那么活到 100岁不是梦，人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可事实又如何呢？可事实又如何呢？应该平均活 120岁却只有 70岁，整整少活 50岁。本应该 70、 80
7、、 90岁很健康，好多人 40多岁就不健康， 50多岁冠心病， 60多岁死了，也整整提前得病 50年。现在提前得病，提前残废，提前死亡成为当今社会普遍现象。 7健康秘笈为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有些人反而死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。 错了，完全错了 ！我认为这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为 精神文明不足、健康知识缺乏 产生的。美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要
8、少，寿命要更长；美国白领人地位高，收入也高，可是他们各种疾病，远远低于蓝领人，寿命也长，说明什么呢？8健康秘笈因为白领人受到较好健康教育，精神文明、卫因为白领人受到较好健康教育，精神文明、卫生知识、自我保健意识高。因此，现在我们得病越生知识、自我保健意识高。因此，现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明好，而是精神文明不来越多，并不是因为物质文明好，而是精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高了卫生保健知识足，一手硬一手软。如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。是病更多。所以说，病越来越多绝不是物质丰富了，收入所以说，病越来越多绝不是物质丰富了，收入多了，钱多了，是因为卫生保健知识没跟上多了，钱多了，是因为卫生保健知识没跟上 。9健康秘笈世界卫生组织总干事： 只要采取预防措施，能减少一半的死亡， 就是说有一半死亡完全可以预防的。钟道恒博士 ： 许多人不是死于疾病，而是死于无知 。因此再三提出告诫，不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它发生，可以避免死亡。现在影响我们身体健康，主要是什么病呢？心血管病是第一位 ，去年全世界死于心脑血管病是 1550万人，占整个总死亡的四分之一，是全世界危害最大的疾病。10健康秘笈
