精选优质文档-倾情为你奉上中医科一般疾病健康教育 腰椎病1 饮食指导1.饮食中注意补充钙镁维生素D以及维生素B族等。如：豆类，小虾米，海带等。2. 多吃富含维生素和纤维素的食物。如新鲜的蔬菜水果，以保持大便通畅，少吃肉及脂肪高的食物，避免大便干燥，用力排便可加重病情。3. 应限制饮食，保持体重，避免过胖，引起腰椎受累。4. 忌烟酒，忌饮浓茶。2 健康教育1. 应卧硬板床休息。2. 注意腰背部保暖，避免应受风寒湿冷的刺激而诱发。3. 腰围不可长期使用，通过功能锻炼来加强腰背肌的力量，以免肌肉退化和萎缩。4. 腰部不可过度负重，取物时应避免大幅度的弯腰和旋转。5. 挑抬重物时，要直腰挺胸注意重力平衡，起身要稳步子要协调。三.康复指导1. 俯卧于床上，双上肢向后背后伸，抬头挺胸使头胸双上肢离开床面，双腿伸直，向上抬起离开床面，可交替进行，然后同时抬起双上肢后伸，尽量使腹部着床身体呈弓形如飞燕点水姿势。2. 仰卧双膝屈膝，双手抱头，使其尽量靠近头部。3. 去枕仰卧，用头，双肘，双足（与肩
