精选优质文档-倾情为你奉上余庆县松烟中学中考体育训练工作方案（2018-2019学年度第一学期）为了进一步加强和规范我校毕业班体育训练，本着一切为了学生顺利升学和心身健康出发，学校致力于体育训练管理与规范，按照长远规划、超前思考、积极备战、科学推进的工作思路，全面推动2019届学生体育教学（训练）工作，目的在于打牢基础、提高质量。根据县教育局 “4312”体艺工作文件精神和中考体育实施指导意见，结合学校体育工作实际，特制定此方案。一、指导思想根据全民健身计划纲要学校体育卫生管理条例县教育局“4312”、体艺工作活动意见坚持“健康第一”、全面提高学生综合素质的指导思想，努力培养学生德、智、体、美、劳全面发展。二、训练内容1.速度素质（50米与辅助 反应、灵敏、位移技术等） 2.力量素质（上下肢与暴发力下蹲、负重、俯卧撑等）3.耐力素质（中长跑与辅助弯道、跑与呼吸、体力分配与均衡时间）8000/1000米，利用“超量恢复”原理训练。4.柔韧素质（拉伸、压腿、引体、垂挂）分钟跳绳练习（延时训练、限时训练、分组训练
