精选优质文档-倾情为你奉上“为教师线上教学缓解压力”学习心得和收获通过这次培训解决很多我的线上教学的困惑和问题,我总结了一下几个方面:一 对于线上教学这个新事物,在面对新的事物时,积极应对,接纳不良反应。找到自己的压力源就是不适应网络教学,掌握不了学生的学习情况而着急,通过这次的培训,学会压力的自我调节。二 作为教师,在上课前要有课前任务驱动,有问题模式的预习。在课努力提高学生的参与性,设计多样问题、讨论、观点分享、学生互评等。另外教师巧用课后的评价,促进学生反思自己的不足,以便线上课后立即改进,对于好的作业展示在学习群中,促进大家学习的积极性。三 怎样调节这次线上教学的压力总结如下: 1 自我对话调认知 2转移注意力,感恩练习 3心里滋养一刻钟,下班后选择安静的房间,闭眼,听音乐,想美好的事放松自己 4腹式呼吸心平静 5肌肉放松身心缓 6睡好吃好蓄能量 7穴位拍打强免疫 8适当宣泄压力:学会哭习近平总书记指出:“构建网络化、数字化、个性化、终身化的教育系统,建设人人皆学、处处能学、时时