适合减肥期间吃的食物 [适合冬季减肥的食物] .docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑适合减肥期间吃的食物 适合冬季减肥的食物 冬天脂肪简单积累，那么，冬季减肥吃什么食物好呢?下面我为你介绍适合冬季减肥的食物。 适合冬季减肥的食物 1. 黄瓜 黄瓜与其它养分丰富的蔬菜相比，其所含的养分成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2. 白萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避开脂肪在皮下积累。 3. 韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排解肠道中过多的养分。 4. 冬瓜 冬瓜含的养分成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 冬季减肥食谱 一：紫苏昆布茶泡生萝卜 材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。 将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌匀称，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃。 俗话说，冬吃萝卜