本文格式为Word版，下载可任意编辑瘦身减肥饮食方法|学生瘦身减肥有效方法 减肥饮食是很重要的，合理的饮食不仅可以让自身的养分加强还有利于瘦身，今日，我为你带来了瘦身减肥饮食方法。 瘦身减肥饮食方法有什么 饭前服用膳食纤维 膳食纤维能使人产生剧烈的饱腹感，削减能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。 芹菜汁 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，假如一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 大麦茶或橘皮水 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和汲取很有好处。 生姜红糖水 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣
