高中体育教学课件作者：篮球视频篮球视频教材分析教学构思学情分析上篮技术1.动作过程 以右手运球上篮为例：运球至篮下，右脚起步的同时持球向篮下跨步，右腿弯腿落地的同时左腿以90 方向横跨步，右腿紧跟左腿向上摆动，左手协助右手将球托至头上，全身用力向上起跳打板投篮。2.动作要点 1) 右脚起步比正手三步上篮的起步点距离端线近一些；2) 右脚落地后要用力往左侧蹬地，也可以理解为右脚向左侧发力变向；3) 右手手臂托球由眼前高举过头，手心向右轻轻旋转打板入筐；4) 如果角度与距离有偏差可以利用身体在空中及时调整出手角度。3.易犯错误 1) 起步第一步过早；2) 身体重心太靠前，没有跟随左腿向左转移；3) 投篮出手点过低或右手手臂没有在自己的视线范围之内，使球不好控制；4) 起跳后身体弯度过大，使出手角度降低；5) 头与身体的旋转方向不一致；6) 动作脱节不够连贯。4.练习方法 1) 开始练习时可以在原地无球模仿左右脚的跨步；2) 分解练习反手上篮动作，同时加强学生的腰腹肌和踝关节的力量；3) 完整练习反手上篮动作。5.教学建议 1) 先练习右手，等右手掌握后再练习左手；2) 等学生基本掌握动作要
