不做低头族主要内容典型案例测一测知识导读策略训练反观自我活动拓展典型案例：手机游戏，我该如何摆脱小斯，学习成绩在班上一直都是名列前茅，是老师、同学眼中的“ 学霸” ，内心总是充满了自信，考清华、北大是他的目标。现在到了高三，学习任务越来越重，晚上一回到宿舍就拿出手机玩会游戏，放松心情，缓解学习压力。可不知不觉中他迷上了手机游戏，一到课间休息，他就迫不及待地拿出手机打游戏，尤其到了晚上，不拿着手机玩到十二点，总感觉睡不踏实。到了白天上课时他就无精打采。随着最近两次月考失利，他开始怀疑自己的学习能力，他想摆脱手机游戏，却又无法摆脱，心里变得非常焦虑。测一测：你是“ 低头族” 吗1. 没带手机出门，非常没有安全感，失魂落魄，心里空落落的，老是想着“ 必须得回去一趟拿手机” 。2. 等公交车、地铁、电梯的时候掏手机，刷微博、看微信、看手机QQ 、打游戏、看电子书、看视频、听音乐，总之不闲着。3. 不管是在家吃饭还是和朋友聚餐，哪怕再饿，饭菜上桌不忙动筷子，先掏出手机来拍照，拍完还要发到微博、朋友圈等社交平台，与朋友分享。4. 朋友聚会已经没有办法全程面对面进行沟通，说不到三句话，就习惯性掏出手
