本文格式为Word版，下载可任意编辑睡不着觉的解决方法 睡不着觉小妙招 睡眠对于人体来说是特别重要的，但是由于种种缘由，许多人都有睡不着觉的症状，今日我为大家推举睡不着觉的解决方法。 睡不着觉的解决方法有什么 1、睡觉前削减看电视或电脑屏幕的时间 假如在睡觉前停止看电脑或看电视，你会睡得更好一些。最近的讨论表明，睡前与电子媒介有接触的人(如：盯着背光式屏幕久看)即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样，但还是报说睡眠质量比他们要低。 睡觉前用一个像屏光闪耀电视或电脑显示器的发光装置来刺激大脑，这与身体自然进入睡眠状态的方式不一样。(随太阳下山渐渐进入状态)这就是无眠的时间简单铺张掉的缘由，睡不着時我们通常都会不停地翻换频道(或读杂志)打发时间。爆在光下会刺激大脑，产生错误的警觉与刺激。 2、用想像战胜失眠症 没有比整晚都醒着躺在床上更遭的事情，看着时间在时钟的滴答声中溜走，你也就知道其次天你便成为一个生性怪癖的人。当失眠症撞击到你的困乏极限时，可用以处自主冥想技巧来安静处于呼呼急驰状态的思维。
