提高记忆力的食物图片 [健脑提高记忆力的食物] .docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑提高记忆力的食物图片 健脑提高记忆力的食物 记忆力是我们生活所必需的力量之一，那么如何才能提高记忆力呢，提高记忆力的食物有哪些呢，下面是我为你整理的健脑提高记忆力的食物，盼望对你有关心! 健脑提高记忆力的食物 1、核桃 因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日23个核桃为宜，持之以恒，方可起到养分大脑、增加记忆、消退脑疲惫等作用。但不能过食，过食会消失大便干燥、鼻出血等状况。 2、牛奶 牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些养分素可为大脑供应所需的多种养分。 3、海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等养分成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不行缺少的。 4、芝麻 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，56个疗程后，可收到较好的健脑效果。 5、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是