本文格式为Word版，下载可任意编辑产后吃什么可以减肥哺乳期如何一天瘦一斤 产后妈妈都会消失变胖的现象，由于产前的大量补充养分导致体重不断的增加。饮食减肥最合理。那么，产后吃什么可健康减肥呢?我为你介绍一下。 产后一日三餐如何吃 早餐：以骨汤为主 随着年龄的增大，骨髓制造红细胞和白细胞的功能会衰退，因而指甲和头发的生长速度开头减慢，手、脸上和身上也会慢慢消失老年斑，还jing常伤风、感冒和咳嗽，这都是骨髓开头年轻的表现。但假如从饮食中能不断摄取骨髓所含的类黏朊，则骨髓生产细胞的功能就可以得到加强，从而达到减缓年轻、延年益寿的目的。 最简洁的方法就是煮食动物骨头，如羊骨头、猪骨头、牛骨头等。把骨头砸碎，按1份骨头5份水的比例，用文火熬煮l2小时，使含有类黏朊和骨胶原的髓质尽量溶解。把溶有髓液的汤稍加过滤，再加上蔬菜，就成为味道鲜美、养分丰富、具有保健功效的骨头汤。 午餐：鱼生1碟+有机沙律菜1碟 鱼类和中华鳖的粗蛋白含量略高于虾蟹类，贝类较低。鱼类富含生长发育所需的最主要养分物质蛋白质，鱼
