1991年，图片上这个人，George Arthur Akerlof 发表了一篇论文，叫拖延与顺从。精神压力 症状表现 周末头痛：根据华盛顿大学头痛研究中心主任托德施韦特博士表示，人体从工作日进入到周末时，精神突然从高压状态完全放松下来，这样会容易诱发偏头痛。因此在周末时适宜维持平日的作息习惯，从而减少头痛的机率。 怪梦：如果压力过大的话，会影响到睡眠质量，除了会造成浅眠外，还会怪梦连连。这样的情况下，在睡觉之前因避免摄入咖啡因和酒精，以保证良好的睡眠质量。 偏爱甜食：宾夕法尼亚大学研究发现，女性陷入精神压力大的局面很可能与偏爱甜食有关。【释义】是指人在思想上有负担，有思想包袱。自责 克服办法当你责备自己时，你所感受到的情绪可能不同于你所预感的会出现焦虑、恐惧、害怕和恐慌，你更可能会感到负罪感、耻辱、悲伤、尴尬、对自己失望、生自己的气、挫折感、忧郁、绝望或毫无希望。这时，用笔和纸记录下所思所想。不久你会发现，同样的或相似的自责的想法一遍又一遍地重复出现。几天之后，你将会对情绪的变化以及产生这种变化的自责想法更加敏感。你在脑子里一定要有这样一个观念，即这些想法只不过是一种看法或一个旧的
