本文格式为Word版，下载可任意编辑40岁的男人吃什么补身体好 男人平时吃什么补身体 40岁后男性体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低，这时候要适当吃点正确的食物进行补身子，详细有什么好食物呢?我为大家收集整理了40岁的男人补身体食物及方法，供大家学习借鉴参考，盼望对你有关心! 40岁的男人补身体的方法 1、食用富含纤维的食物 植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,削减血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率,另外还能毁灭某些致癌物质,避开患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担忧积存过剩的热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。 2、食用含有镁的食物 镁有助于调整人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育力量。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆(资讯,行
