[合理饮食“安尉”胃休期] 胃体糜烂.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑合理饮食“安尉”胃休期 胃体糜烂 刚刚过完春节的人们，节日中肯定吃了不少水产类、禽肉类等动物食品，摄入了较多的高蛋白和高脂肪，节后应当进入疗养生息期。养分专家认为，调整应当首先从饮食入手，它的根本是：不要暴饮暴食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，多吃刮油食品，保证肠胃的健康。进入胃休期并不等于进入禁食期，不少食物不仅能起到调理的作用，还是不行多得的美味。 节后必吃：紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维及矿物质，可以关心排走身体内的废物及积聚的水分。芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好。香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾。苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢。红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及削减便秘。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因