本文格式为Word版，下载可任意编辑黑米是健康一生的早餐 电饭煲做黑米饭的做法 编者按 健康是一个人事业发达、职业进展、生活幸福的前提条件。 你想健健康康，你想年年轻轻，你想手到病除，你想少去医院、少花钱，那么，求人不如求已，看看不生病的才智，你就会发觉，自己可以主宰自己的命运，有时候举手之劳，我们就能够为自己买一份“生命健康的保险单”。 本刊刊出“从初级护士到民间奇医”的专题报道后，不少读者来电和来信，盼望与马悦凌女士联系，了解更多的“不生病”的方法，为了满意广阔读者的要求，本刊连续登载马悦凌的防病治病阅历谈，交给大家一把打开健康之门的钥匙。我早餐主要是吃黑米煮成的稀饭，已经吃了好几年了，家人都佩服我的本领，长年吃一种东西也不腻。中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘，特殊适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。西医也认为黑米的养分价值明显要高于大米，其蛋白质、多种维生素及微量元素都要高于大米13倍，而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为55
