[宝宝秋季养生食谱推荐]秋季养生食谱.docx

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本文格式为Word版,下载可任意编辑宝宝秋季养生食谱推荐秋季养生食谱 秋季是特别适合宝宝保健,增加养分的季节,那么宝宝秋季养生食谱都有哪些呢?接下来我带大家了解一下吧。 宝宝秋季养生食谱 一、银莲百合羹 原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。 做法: 1、银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中。 2、加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。 作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般宝宝可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。 二、蒸肉豆腐 原料:鸡脯肉15克,豆腐20克,葱头10克,淀粉5克,鸡蛋8克,香油1克,酱油4克。 做法: 1、将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过香油的小盘内。 2、将鸡肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至匀称有粘性,摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即成。 作用:豆腐含有丰富的

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