[宝宝秋季养生食谱推荐]秋季养生食谱.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑宝宝秋季养生食谱推荐秋季养生食谱 秋季是特别适合宝宝保健，增加养分的季节，那么宝宝秋季养生食谱都有哪些呢?接下来我带大家了解一下吧。 宝宝秋季养生食谱 一、银莲百合羹 原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。 做法： 1、银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中。 2、加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。 作用：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。一般宝宝可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。 二、蒸肉豆腐 原料：鸡脯肉15克，豆腐20克，葱头10克，淀粉5克，鸡蛋8克，香油1克，酱油4克。 做法： 1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。 2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至匀称有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。 作用：豆腐含有丰富的