[家庭养生食谱] 家庭烘焙食谱大全图解.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑家庭养生食谱 家庭烘焙食谱大全图解 现在不少人通过饮食来养生,达到保健身体的效果。那么家庭餐吃什么养生呢，我现在就告知你家庭一周健康养生食谱，快来看看这篇文章了解详情吧。 家庭一周健康养生食谱 星期一 早餐： 小米粥，花卷，蒸鸡蛋，拌莴笋条或黄瓜，豆奶(单独饮用或拌入小米粥食用) 水果：西红柿或白萝卜1个。 午餐: 荞麦大米饭，酱肝片，香菇菜心，香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，丝瓜汤。 加餐: 西瓜/西红柿。 晚餐: 绿豆大米粥，红烧牛肉，虾皮冬瓜汤。 星期二 早餐： 豆浆大枣大米粥，煮鸡蛋，玉米面窝窝头，酱肝片，豆腐乳(1/4块)或盐水花生米。 水果：枇杷(或长生果)34个。 午餐： 花生米饭，包子(猪肉白菜馅)，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，鸭子海带汤。 加餐：密桃。 晚餐： 大米粥，红烧丸子，胡萝卜，青椒肉丝。