[产生运动损伤的原因有什么] 运动损伤产生的原因.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑产生运动损伤的原因有什么 运动损伤产生的原因 运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。下面是我细心为你整理的产生运动损伤的缘由，一起来看看。 产生运动损伤的缘由及预防方法 1、肌肉韧带拉伤： 内因：训练水平不够、柔韧、力气、协调性差，生理结构不佳 外因：预备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够 预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气状况下熬炼、预备活动充分、循序渐进。 处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。 24小时后为恢复期：协作按摩、微动、康复或恢复性熬炼 2、关节扭伤： 内因：技术把握不好、协调性差，关节四周肌肉力气小、生理结构不佳、疲惫产生体力差 外因：预备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好(动作速度快、转、跳多) 预防：预备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。