本文格式为Word版，下载可任意编辑成年人自学游泳的方法推荐 自学游泳 游泳，是在水上靠自身漂移，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。那么作为成年人应当如何自学游泳呢?跟着我一起来看看吧。 成年人自学游泳的方法 1、买一副防水游泳眼镜。 2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。 3、双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及头部没入水中，坚持一会儿，如此反复，直到娴熟，消退恐惊感。 4、双手爬在泳池边上，头部露出水面，双肩及全身没入水中，练习双脚上下打水，直至娴熟，不觉得累，轻松自如。 5、双手抓住游泳漂移板，千万不要用游泳圈，把头埋在水里，双脚上下打水，如此反复联系，直到娴熟自如。 6、渐渐找到可以手上不用力，可以抬起头来，留意双脚要不停地上下打水。 7、一只手扶住漂移板，另一只手划水，双脚不停上下打水。 8、不需要漂移板，自己埋头向前游。 9、不时
