[吃什么食物最开胃] 什么食物开胃.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么食物最开胃 什么食物开胃 许多人由于各种各样的缘由消失食欲不振没有胃口，长期下去会给健康带来肯定的影响，这时可以吃一些开胃的食物，那么哪些食物最开胃呢?下面我为大家介绍。 开胃吃的食物建议 1.多吃一些苦味食物 苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 食品推举：苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品。 2.留意补充盐分和维生素 高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克。 食品推举：如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。 选水果时，应留意酸甜搭配，如可用酸的与甜的搭配，以免太酸对胃部产生过大刺激。 3.留意补充钾 暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，简单造成低血钾现象，引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。 食品推举：新奇蔬菜和水果中含有