本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么食物能提升记忆力吃什么可以提升记忆力 在人们日常生活中有许多食物都有补脑作用,那么吃什么补脑增加记忆力?下面是我为你整理的能提升记忆力的食物，盼望对你有关心! 能提升记忆力的食物 1、全麦制品和糙米 增加肌体养分汲取力量的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知力量至关重要。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知力量至关重要,所以在选择面包的时候最好选择全麦面包。 2、牛奶 牛奶是一种近乎完善的养分品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人汲取,是脑代谢不行缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞非常有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。 3、肉类 瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。鸡肉能给我们供应优质蛋白质,还有增加记忆力的作用。 4、其他
