[打羽毛球技巧之步法和手法] 羽毛球双打步法.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑打羽毛球技巧之步法和手法 羽毛球双打步法 打羽毛球的两大关键技术就是步法和手法，有一个形象的比方就是手法好像招式，步法好像内力。想要学好羽毛球，把握正确的步法和手法同样重要。下面是为大家收集的打羽毛球技巧之步法和手法文章，望大家喜爱。 打羽毛球技巧步法： 1、看手动腰：(观看对方的动作，预备提前移动自己的重心) 2、先起后抬：(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，预备起步) 3、追球赶步：(移动中肯定要看羽毛球的运动轨迹，步伐肯定要赶在球下落之前) 4、到点鞠躬：(跑到点上再落重心，预备击球动作) 5、扭胯第一：(无论什么步伐，先动的肯定是胯) 6、步伐有数：(怎么能跑到点上，就要看你猜测距离然后设计跨步小碎步的搭配) 7、小腿稍撇：(接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心) 8、胳膊抡圆：(步伐中，胳膊也要进行协作，肯定不能耷拉着走，要运动起来) 9、跳起危急：(进行劈杀时，初学者最好不要跳，