[春季养生粥怎么做]养生粥做法大全.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑春季养生粥怎么做养生粥做法大全 注意养生的伴侣应当都很关注春季养生粥的做法吧!春季养生粥应当吃些什么呢?春季养生粥怎么做这个问题由我来为您解答! 春季养生粥食谱食疗 银耳紫薯养生粥 原料： 大米半小碗、银耳4、5朵、紫薯(小个头的)2个。 做法： 1、将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。 2、用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。 3、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。 4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中，肯定要用勺子多次操底)。 5、紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和汲取的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种自然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲惫、抗年轻、补血的必要元素，特殊是硒被称为抗癌大王，易被人体汲取，可留在血清中，修补心