本文格式为Word版，下载可任意编辑 冬天练习瑜伽有哪些好处 冬季练瑜伽除了能让身体暖起来，还有其他的好处。那么冬天练习瑜伽有哪些好处?以下是我给你整理冬天练习瑜伽的相关好处。 冬季练瑜伽的好处 1.雕塑体型 瑜伽是一种有氧运动，能够消耗热量，并且瑜伽包含丰富的拉伸运动，能够充分伸展肌肉，让肢体变得匀称纤细。 2.增加体质 冬季是很多疾病高发的季节，呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等。坚持有规律的瑜伽练习，增加身体对寒冷的适应力量，提高身体的反抗力，增加心肺功能，削减疾病发生，让我们获得更多力气、超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加牢固、挺立。 3.消退紧急和疲惫 面多繁忙的工作和琐屑的生活，人们承受强大压力。瑜伽讲究呼吸，当你静下心来随着你的肢体呼吸的时候，你会和身体亲热接触。渐渐地就会放下全部的压力。 4.有助预防疾病 瑜伽有利于调整分泌，强化神经，有助预防慢性疾病。对于女性来说，生理期做一些瑜伽动作还能缓解痛经。 冬季练瑜伽的
