本文格式为Word版，下载可任意编辑冬天防寒保暖吃什么食物好 冬天防寒保暖小窍门 寒冷的冬天，总是会让人懂得瑟瑟颤抖。那么冬天为了防寒保暖适合多吃什么食物呢?跟着我一起来看看吧。 冬天防寒保暖食物 1、高热量食物 在冬季，人体为了供应能量给身体保暖，所以消耗会特别的快，在冬季的饮食中应食用一些高热量的食物，以满意身体的消耗、供热需求。在膳食中可以多摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质，这些物质可以提高机体的耐寒力量。多吃些鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类制品等。 2、含维生素食物 在寒冷的冬季，人体的氧化功能增加，身体内的维生素代谢也会发生转变，所以在饮食上也需留意补充维生素。冬季的时候唇炎、口角炎、舌炎多发，所以要留意补充维生素B2。一些动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类的食物当中含有大量的维生素B2，可以多些食用。另外维生素A、维生素C也有着预防寒冷的作用。 3、含蛋氨酸食物 冬季防寒还可以食用含有蛋氨酸的食物，蛋氨酸在转移作用下，能为身体供应一系列的有助耐寒的甲基。在冬季的时候，由于天气寒冷，人的
