本文格式为Word版，下载可任意编辑冬至中医有哪些养生的方法 中医养生方法 冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是由于冬至一阳生。那么，冬至中医有哪些养生的方法呢?我带你去了解一下吧。 冬至中医养生的方法 御寒 冬至是数九的开头，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时留意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。 养藏 冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注意于藏，早睡晚起，勿过度操劳;避开急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏非常重要。 补阳 冬至时阴气已达到极盛，阳气开头萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，留意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新奇空气适当进行室外体育熬炼。 益阴 内经有秋冬养阴之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬
