本文格式为Word版，下载可任意编辑发展力量的营养策略不同运动阶段的主要营养策略 网球选手具有良好的肌肉力气，对于保证发挥最佳身体和竞技状态、提高运动成果、预防训练和竞赛时的运动损害特别重要：同时健硕的肌肉也是许多网球爱好者参与网球熬炼的目标之一。 网球是一项力气与速度相结合的运动项目，力气在现代网球运动中越来越占有重要地位。网球选手具有良好的肌肉力气，对于保证发挥最佳身体状态和竞技状态、提高运动成果、预防训练和竞赛时的运动损害特别重要；同时健硕的肌肉也是许多网球爱好者参与网球熬炼的目标之一。如何提高网球选手的力气素养，在网球训练中已经有成熟可循的训练方法和手段。如在进行力气训练时，常采纳哑铃、杠铃、跳绳或其他有负荷量的器械作为训练手段，选手除了要遵循有方案的训练课程支配外，合理的养分支配对于肌肉力气的增长也发挥重要的作用。策略一肌肉力气的增长，取决于科学的力气训练和养分补充。网球爱好者或选手的饮食养分方面要做到平衡膳食、合理养分。保证在运动训练期间充分的能量供应，尤其强调碳水化合物的供能比例，以维持高强度的训练和恢复
