本文格式为Word版，下载可任意编辑告别节食,你可以更美告别节食时代 大多数减肥方案都无效，让我觉得既绝望又懊丧。后来最终明白，停止对自己身体的掠夺，倾听身体真正的需求，健康才是漂亮的第一法则。 以前，为节食而经常挨饿。让我觉得懊丧，烦躁，有时甚至会觉得生气抓狂，接着狂吃一顿，甚至连续若干顿。依据我的阅历，节食减肥收效甚微，由于节食在破坏身体新陈代谢的同时，还让我们对自我的评价产生质疑，比如我怎么总是瘦不了呢？我真是个没毅力的人等等。 身体由于得不到恰当的养分，而会分泌某种物质使大脑产生信号，令我吃更多的东西来得到补充，就似乎许多女性在生理期前的一个星期总是胃口大开，好像身体知道自己即将损失，而提前进行储备。这种状况或许临时还没有充分的医学理论来证明，但的确存在。反其道而行之，凭借自己的直觉去进食，饿了就吃，饱了就立即停下来。这才是正确的选择，无论对你的身体还是心理。长期的节食损害健康反复地长胖、节食、瘦下来，再长胖、再节食、再瘦下来，这被专业人士称作体重循环。体重循环猛烈地毁坏新陈代谢和心理状态。处于饥饿的状态下，我们的肌体会疯狂
