小学生营养与健康知识讲座 现今小学生的营养状况已显现出巨大漏洞由于平时不注重营养饮食及营养的均衡摄入，许多青少年体质下降，处于一种亚健康状态。你们对此察觉了吗？ 有感觉到的也不以为然吗？ 还是想吃什么就吃什么吗？ 一、营养与小学生健康的关系。第一、合理营养是小学生有一个健康强壮的身体的基本保障。 我们知道：正常人体的最基本的特征之一就是新陈代谢。一旦新陈代谢出现了障碍，人体的健康就会被破坏，出现这样那样的毛病。因此，从体外获得充足的营养素、养分是身体健康的首要保证。营养学的研究结果告诉我们，任何一种人体必需的营养素缺乏了，人都会患各种各样的疾病。 如：食物中长期缺铁、缺钙；肥胖。有人说肥胖不应该算是疾病？ 来源:学科网 z x x k】此外，合理的营养可以提高人的免疫力，抵抗各种病毒细菌的侵袭。比如 “非典、流感等”，专家们反复强调了，要靠提高自身的免疫力。怎么提高，对于正常人群来说，专家们也说了，不能只依赖于药物，主要要靠锻炼和饮食，比如多吃白萝卜可以润肺清热、养肺气的作用;多种维生素如A、C、E等可以提高免疫力，含维生素较多的食品，新鲜的水果蔬菜要多吃一些等等。第二、合理的营养会促
