本文格式为Word版，下载可任意编辑更年期练瑜伽有什么好处练瑜伽的好处和坏处 女性伴侣们都知道,女性到了肯定的年纪就会进入更年期,更年期是很特别的一个时期,这个时期,女性伴侣很简单消失潮热、出汗、失眠等症状。那么，更年期练瑜伽好吗?以下是我共享给大家的关于更年期练瑜伽有什么好处，一起来看看更年期练瑜伽好不好吧! 更年期练瑜伽有什么好处 1、调整神经系统 瑜伽是一项在宁静环境下进行的舒缓运动，练瑜伽时，人的全身能够调整到放松的最佳状态，掌握大脑的中枢神经也会得到放松，从而有效地缓解压力。长期坚持练瑜伽，还能将不稳定的神经系统调整到正常状态。 2、调整内分泌系统 更年期女性由于卵巢功能日渐衰弱，雌激素的分泌也会越来越少，而瑜伽能够通过伸展身体来增加体质，延缓年轻，关心女性调整内分泌，减轻更年期潮热，出汗，失眠等症状。 3、强化呼吸系统 联系瑜伽讲究呼吸与动作的协作，随着每个动作的进行，机体内的气体不断进行吐纳故新，进一步增加了肺活量，增加了呼吸系统的功能。 4、调养消化
