本文格式为Word版，下载可任意编辑喝果蔬汁的弊端 最适合早餐喝的果蔬汁 吃果蔬是为了汲取它的矿物质、维生素、膳食纤维，喝果蔬汁弊端有哪些的呢?本文是我整理喝果蔬汁弊端的资料，仅供参考。 喝果蔬汁弊端 1、果蔬汁中钾很丰富，但钙、铁、锌元素都严峻不足：VC和叶酸有，但维生素B1严峻不足，维生素B12完全没有。这两种维生素，可都是神经系统正常工作所必需的。所以，看似时尚的果蔬汁，并不能成为一日当中的主要食物。它只能作为日常膳食的补充，作为一种关心人们增加蔬果摄入的方法，还是可以的。 2、果蔬汁的另一个问题，是它严峻缺乏饱腹感，特殊是不带渣子喝那种：我们的身体对食物的反应，和食物的状态有关。固体食物引起的饱感大，在胃里停留时间长;而液体食物在胃里停留时间短，引起的饱感小。所以，喝果蔬汁之后，人很难解决饥饿感问题。虽然喝着喝着渐渐胃会变小，食欲会下降，但究竟无法排解饥饿感，也无法保证一日当中血糖水平的恒定。 果蔬汁的优点 1、提高免疫力。蔬果汁中含有自然的糖分、水分，是一种平安、美味的能量饮料。蔬果汁中的维生素、矿物质可
