精选优质文档-倾情为你奉上游泳锻炼的健身价值和学习心得 在大一下学期我参加了游泳的学习，因为游泳是很受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。 同时在10次亲自下水学习过程中也让我感受到了游泳对自身意志品格的磨练。 一， 增强人体的生理机能1.1 提高呼吸系统的机能据测定，在26和一个大气压的标准条件下，水的密度是空气密度的844 倍，人站在齐胸深的水中，胸腔大约要承受1215kg/cm2 的挤压力。由于水的密度比空气的大（标准条件下，空气的密度为1.18kg/m3 ，水的密度为996kg/m3），人体在水中每下降1 米，每平方厘米体表面积所承受的压力就增加0.1 个大气压，受到水的压力影响，导致陆上安静状态下与水中运动时人体参与呼吸的肌肉工作状态是不一样的（见表1）。水中运动时心肺机能的要求增高，使呼吸系统的功能增强
