本文格式为Word版，下载可任意编辑健身房健身要做哪些准备 去健身房需要准备什么 现代人都会选择健身房健身，那么你知道对于进入健身房健身之前要做哪些预备吗?下面跟随我一起来看看吧。 健身房健身预备事项 1、健身前后的进膳时间：健身之前一个半小时进餐较好 由于餐后立刻跳操，会影响胃肠功能，会产生腹痛、胃痛，也有少数人会患急性阑尾炎。 饱食后的胃肠涨得鼓鼓的。此时如进行猛烈的运动，必定受到震荡和颠簸，引起收缩，发生痉挛，导致痛苦。此外，胃由肠系膜、韧带固定在脊柱上，布满食物和消化液的胃肠，随着身体的猛烈运动，由于重力作用，会上下左右发生肯定的晃荡，将系膜、韧带拉紧和转动，引起局部的血管缺血，也会产生腹痛。 健身后也不要立刻进餐。对减肥的伴侣来说由为重要!此时新陈代谢快血液循环加快，汲取也快，不利于减肥。其实肥胖人体内储存大量的脂肪，脂肪是人体的能量库。在有氧运动中，大量的脂肪转化成能量和热量。人体的养分来源有了补充，也达到了减肥的目的，所以说，运动后您大可不必立刻补充，让您的胃肠进行合理的调整，从而达到减
