本文格式为Word版，下载可任意编辑健康百科知多少 看手指甲知健康 你必需做多少运动才能增加你的骨质密度？讨论显示，每天只要步行一哩便能对你的骨骼大有关心。一项讨论发觉，每天步行一哩的妇女，其骨质密度得分高于每天步行距离少于一哩的妇女。当然，你走的距离越远，对你骨质的好处越大。每天步行一哩以上妇女的骨质密度得分更高。 炒菜时丢两瓣大蒜进去一起炒，是增加饮食中抗癌化合物的简洁方法。细胞讨论证明，大蒜具有抑制多种癌症生长的绝佳效果，包括胃癌和直肠癌等。讨论人员推想，大蒜可能促进免疫系统功能，带动一连串有助于身体反抗疾病和感染的免疫增加反应。你有罹患腕管征候群吗？古老的身心熬炼术瑜珈可能有助于纾缓你的手腕痛苦之苦。一项讨论发觉，每周参与两次瑜珈课程的腕管征候群患者，他们的腕部痛苦症状明显减轻。八周之后，这些患者不但痛苦减轻，且手腕的力气也明显增加。你有没调整体重计使自己的体重看似合理，便偷懒不按时做定期运动？讨论发觉，即使身材苗条的人也需要定期运动。过胖的体重可能增加你罹患心脏病的危急。但讨论显示，即使你体重没
