本文格式为Word版，下载可任意编辑脸部减肥操视频 脸上肉多怎样瘦脸 减肥已经成为当今.特别普遍的事，甚至成为了主流，为了减肥许多商家也会推出减肥产品，可减肥不仅要讲求效果也要追求效率。下面我和大家一起学习脸部减肥操视频。 脸部减肥操视频教程有氧减肥操 1、右脚在前左脚在后，双手环绕住后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿相互垂直，吸气，左脚用力向上伸直，左脚膝盖弯曲向上和右手手肘香蕉，动作坚持5秒钟，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持10组左右。 2、双脚并拢，弯曲双腿膝盖虚坐，双手合掌伸直在体前，和双手向上分开伸张，然后低下你的头部，动作坚持10个呼吸左右。 3、右脚在前左脚在后弯曲膝盖，左脚膝盖悬空，双手微微握拳弯曲手肘左手在前右手在后，跑步状。右脚用力支撑整个身体，右手臂摇摆至体前，左手臂摇摆至体后，动作坚持5秒钟，然后换另外一边重复刚才的动作。 4、双手十指相扣弯曲手肘撑在地面上，双脚分开一肩半宽脚尖勾地，然后将你的身体绷直放平，动作坚持10个呼吸左右，然后向上抬起你的臀部，上半身和下半
