本文格式为Word版,下载可任意编辑美体瑜伽有什么禁忌吗 美体塑身瑜伽 瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来肯定损害的,需在专业人士指导下练习瑜伽。那么你知道美体瑜伽有什么禁忌吗?下面跟着我来了解一下吧。 美体瑜珈的相关禁忌 禁忌一: 心情波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要协作的运动,假如生气、焦虑、紧急的状况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉松软的状况下练习瑜伽,才能更加健康平安。 禁忌二: 上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的松软度就不好,而瑜伽则是训练身体的松软度与肌力的延展,假如每次练完瑜伽之后,就消失关节痛苦或是肌腱发炎的状况,可能本身身体松软度不够,不适合瑜伽动作。 禁忌三: 骨质疏松症者,练习要当心。有些瑜伽的动作必需用手或脚等肢体支撑身体的重量,假如有骨质疏松症,很可能由于核心肌群的力气没有训练好,以致手肘支撑的时候,不当心骨折。 禁忌四: 眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼