本文格式为Word版，下载可任意编辑女子防身实用技术教程之三基本腿法和膝法女子防身技巧膝的攻击 一、腿法 腿法，即人体下肢屈伸、摆扣、剪绞等各种攻击方法。腿可以上踢头胸，中踢腰腹，下踢裆腿，前后左右均有各种不同的攻击腿法。由于女子防身的特点要求要速战速决，因此在运用腿法时，须快速、精确地给敌人以重击。下面介绍一些女子防身常用腿法。 （一）弹踢动作方法：支撑腿稍屈，另一腿由屈到伸向前弹击，膝部挺直，脚面绷平，力达足背或足尖（图1、2）。要点：弹击要脆快有力，且快速回收。用法：对方从正面对我攻击，我先朝其面部虚击左右拳，待其招架时以最快速度弹踢对方，眼视对方肩部。攻击部位：主要攻击对方裆部，裆部受击，痛苦难忍，甚至昏厥。（二）蹬踢动作方法：支撑腿稍屈，另一腿由屈到伸，勾足尖向前蹬击，膝部挺直，力达前脚掌或足跟（图3、4）。要点：须快速有力地完成腿法，支撑脚站立要稳。用法：对方双手向我攻击，且身体重心有前移惯性，我除上肢防开其双拳攻击外，可起腿蹬击对方，眼视对方肩部。
