本文格式为Word版，下载可任意编辑乒乓球拉球的腿腰发力训练拉球腰腿发力小窍门 乒乓球拉球是乒乓球弧圈打法中的一种，是一种常用的乒乓球打法。下面是为大家收集的乒乓球拉球的腿腰发力训练，欢迎大家阅读： 乒乓球拉球的腿腰发力训练【目的】 学会腿髋腰转动发力 乒乓球拉球的腿腰发力训练【腿髋腰转动方法】 1、从引拍到挥拍的全过程要先学会放松，手臂放松，不收缩，拍型保持不变; 2、引拍时, 先把身体重量压向右脚, 再把左脚前脚掌当支点来转腰，从而带动身体向击球方向迎前, 把重心从右腿往左腿转移，实现用身体掌握球的方向与弧度。 两脚重心交换细节: 重心往右脚移动时, 腿带髋转动，髋帶腰转动, 所以左脚放松不踩死，向右內屈。 重心往左脚移动时, 同样是腿带髋、髋帶腰转动，此时右脚不要踩死 。击球完毕后，两脚立即恢复平衡，还原到预备姿态。 乒乓球拉球的腿腰发力训练【训练方法】 先从远台开头。 两人站右大角打斜线， 手臂放松不收缩， 把球撞过去不带磨擦，放高球, 转身动作要大点
