本文格式为Word版，下载可任意编辑人需要快乐 人需要快乐,需要祝福 学会让自己欢乐 朱虹，心理学硕士，华东师范高校心理询问中心资深心理询问师 人要学会熟悉自己的心情和掌握自己的心情，当熟悉到自己的心情有问题的时候首先要掌握而不是去发泄，假如每天能笑15分钟到半小时，可以掌握和改善自己的心情和状态。比如心情很差的时候，要对自己进行心理示意，对自己说我要保持微笑，随着嘴角的牵动，就能调整自己的心情，假如你对别人保持微笑并且得到良好的反馈，就能进入良性的循环，笑本身就是一种良性的宣泄。要学会笑，让笑去传达一些信息，非言语的信息要比言语的信息传达更多的内容，言语信息一般能传达15%的内容，但非言语信息能传达75%的内容。笑就是一种很好的非言语信息。 至于现代人的笑容为何比较少，是由于生活节奏比较快，顾及不到他人和自己的生活质量，所以要培育顾及生活质量这种自我意识。人会受大环境影响，会产生各种各样的欲望和比较，这很正常。人要欢乐快乐首先要弄清晰自己毕竟想要什么，要有明确的方向。世界上没有完善，追求完善就会给自己压力，就不简单欢乐。人也不要去
