本文格式为Word版，下载可任意编辑少林秘门八段锦少林秘功八段锦 一、八段锦简介 八段锦作为我国古代导引术,其健身效果显著,流传广泛,是中华传统养生文化中的珍宝。 八段锦的“八”字,不单指段、节和八个动作,而且表示其功法有多种要素,相互制约,循环运转。正如明代高廉所著遵生八笺八段锦导引法中提到的:“子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”“锦”字是由“金”、“帛”组成的,以表示其精致华贵。此外,“锦”字还应理解为是单个导引术式的荟萃,如丝锦那样绚丽精致。 八段锦之名,最早消失在宋代洪迈所著夷坚志一书中。据该书记载:“政和七年,李似矩为起居郎尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”这些记述说明八段锦在北宋时已流传于世。八段锦分为坐式和立式两种形式。下面介绍的八段锦为立式八段锦,是我师尹公长松秘传给我的,与众不同,学者自珍。二、八段锦练功总诀两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火,两手盘足固肾腰。攥拳怒目增肝力,背后七颠百病消。
