[十路弹腿对练（４）]练弹腿好处.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑十路弹腿对练（）练弹腿好处 （接上期） 七路 双砍十字腿 1.甲、乙抱拳 甲两脚并拢，身体正直站立，两手自然下落于身体两侧，两眼平视前方（图71）。两腿保持正直站立，两手握拳，由身体两侧提于腰间，两拳心朝上，目视前方（图72）。 乙动作与甲动作相同。2.甲、乙十字捶甲身体保持立正姿态不变，两手握拳在胸前交叉，右拳在外，左拳在内，两拳心朝内。乙动作与甲动作相同（图73）。3.甲、乙顺势单鞭甲左腿向左跨一步，成左弓步站立，两手握拳随身势向身体两侧平展，左拳向前击打乙头面部。乙左腿同时向前上一步，成左弓步站立，左手握拳向外格挡甲左拳，右手握拳自然向后平架（图74）。4.甲右手推，乙勒马停势乙右手向前挑架甲左手，同时右脚向左脚内侧下震，在左脚向前上步的同时，左手屈肘向前顶击甲胸肋部位，右手握拳自然后架。甲重心稍上提，左手握拳收于腰际，右手向前推乙肘关节（图75）。5.甲左手挡，乙反背捶乙身体稍向回收，右