本文格式为Word版，下载可任意编辑天罡肘（四） 天罡八卦图 第十五势、仙姑提篮（挎肘） 动作分解：承上势，身体左转180度，右脚跟外展，重心后移，左脚向后撤步，双腿屈膝下蹲成右半马步，同时右拳外旋屈肘向下收抱于右侧腰间，拳心向上，左拳变掌随势屈肘，立掌于胸前，指尖向上，高与胸齐，目视前方（图116）；上动不停，身体突然向左拧转，右脚跟外展，重心略右移落于两腿间，双腿屈膝半蹲成马步，左掌变拳，屈肘、内旋向下按压至腹前，拳心向下，右拳屈肘随势向前向上提挎至胸前，拳高与头齐，大小臂成90度角，拳心向后，肘尖向下，目视右前方（图117）；紧接着，右拳屈肘、内旋向下、向右推撑，高与肩齐，拳心向外，拳眼向下，左拳随势向右推撑至右腋下，拳心向右下方，拳眼向内，目视右前方（图118）。 动作要点：挎肘时，右拳要用力向上提冲，左拳协作下按，左右手协作协调，动作全都；马步要扎实，两脚尖略内扣，大腿接近水平，膝关节向两侧外撑，胯部外展，形成圆裆，姿态要求腰身正直，臀部内收，脚趾抓地，重心稳固；右肘上提时，身体重心要有下沉的意识。实战应用：实战中，双方对峙，伺机
