本文格式为Word版，下载可任意编辑胃下垂患者适合做哪些运动胃下垂患者真实腹部图 胃部的养生秘诀之一就是静养，胃下垂患者是不太相宜做运动的。那么有哪些运动是胃下垂患者可以做的呢?跟着我一起来看看吧。 胃下垂患者适合做的运动 1、仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力气使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加关心，每天早晚各做10-20次。 2、屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1-2分钟。 3、先静坐20分钟，再平躺于木板床棉垫上，闭目意感垂胃渐渐回缩。静卧双掌摩腹，双掌紧贴下腹部，循顺时针方向掌揉全腹部(自下腹起经右下腹向上，横过上腹，转向左侧，向下至左下部，循环全腹部)，连续摩揉10至20遍。 4、全身熬炼，如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、漫步等。 5、腹肌熬炼，仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。 6、仰卧床上，双脚伸直，全身放松。闭嘴用鼻缓缓吸气3-5秒钟，将腹肌有意识地缓慢向上
