本文格式为Word版，下载可任意编辑我的辟谷体验辟谷的正确方法 2021年10月8日至22日，愚进行了整整15天的辟谷。实行全辟的方法，特别胜利。15天内吃的水果、蔬菜、大枣等食品总量，相当于平常一天的数量。饮水以白开水为主，有时喝点淡盐水、蜂蜜水或茶水。通过这次短期的辟谷实践，我体会到，辟谷需要越过三道坎。这三道坎分布于前7天之内，现分述如下，供初学辟谷者参考。 第一天为第一道坎。万事开头难。开头这一天特别重要。要进行辟谷的人，一般都知道关于辟谷的一些传闻，或听人说过，或在书上看过，或懂得一些辟谷理论，或知道一些辟谷方法，也了解一些辟谷的好处，随之产生了想试一试的念头。这时应进行辟谷，迈出辟谷的第一步。笔者从2021年以来，先后进行了10次辟谷，其中一次7天，这次15天，其余每次均为3天。通过多次的实践，我认为需要辟谷时，便坚决做出打算。我这次辟谷的直接缘由，主要是为减轻体重。2021年之前的几年中，本人体重始终保持在140斤，春节后的二三个月，由于没有掌握食量，体重快速增加了10多斤，达155斤，而且还有增加的趋势。怎么办?通过辟谷解决。于是，在国
