[压力大的减压方法] 心理学自我减压的方法.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑压力大的减压方法 心理学自我减压的方法 现在的生活和工作节奏是越来越快，竞争也越来越大，人们的心理压力也跟着增大。那么压力大的人应当如何减压呢?跟随我一起来看看吧。 压力大的减压方法 1、首先要面对现实,适应环境,只有这样才能够发挥自己最大的力量去改造环境,以求外界现实符合自己的主观愿望,同时在力不能及的状况下,又能另择目标或重选方法以适应现实环境。 2、其次要与人为善,乐于与人交往,和他人建立良好的关系。人与人的沟通不只是可得到关心和获得信息,还可使我们的苦、乐得到宣泄,从而促使自己不断进步。 3、再有要权衡好努力工作与乐观而有意义的休息的关系。据报道,我国约有60%(约7亿)人处于亚健康状态,当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的缘由是多种多样的,但过度疲惫仍是首要的缘由。 压力大的危害 1、影响大脑 法国研?a href= target=_blank咳