[一星期减肥食谱] 7天减肥20斤食谱.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑一星期减肥食谱 7天减肥20斤食谱 减肥食谱是指通过调整饮食结构，掌握摄入热量或食用可以关心消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。那么日常生活中有哪些比较好的减肥食谱呢?下面我给大家介绍一星期减肥食谱，快来看看吧! 一星期减肥食谱 星期一 早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个 午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳 晚餐：素面条 星期二 早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶 午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花 晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜 星期三 早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升 午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤 晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝 星期四 早餐：小包子1两豆腐脑250克 午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜 晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉 星期五 早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个