【保护牙齿健康吃什么食物好】吃什么保护牙齿.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【保护牙齿健康吃什么食物好】吃什么保护牙齿 大家都知道牙齿是关心我们进食的主要器官之一，那么你知道日常吃什么食物可以关心我们爱护牙齿吗?跟着我一起来看看吧。 爱护牙齿健康的食物 1、茶 茶叶中富含氟元素能够和牙齿中的磷灰石结核在一块，能够有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我国的乌龙茶和绿茶含氟量是最高的。 2、洋葱 刚采摘下的新奇洋葱能够有效的杀死众多细菌，包括造成许多人蛀牙和虫子牙的变形链球菌类等。 3、香菇 新奇的香菇里富含香菇多糖体，能够有效的抑制口中的细菌所制造的牙菌斑。 4、芥末 芥末里面富含一些有效抑制蛀牙的链球菌繁殖的有害物质。 5、芹菜 属于粗纤维食物有效扫掉大部分牙齿上的食物。假如费劲的咀嚼则能够刺激分泌许多唾液，能平衡口腔内的酸碱值，起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外，用刀切成条外形的黄瓜以及胡萝卜也能起到按摩牙龈的效果。 6、菠菜 菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有