本文格式为Word版，下载可任意编辑【便秘产生的原因】吃什么可以预防便秘 便秘是日常生活中最常见的病，这时候人们总是查找各种便秘的治疗方法，却忽视了便秘的缘由。生活中导致便秘的缘由有哪些?只有找到便秘的罪魁祸首，才能从根本上解决便秘困扰。下面是我细心为你整理的便秘产生的缘由，一起来看看。 便秘产生的缘由 1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡养分的摄取，粗纤维食物摄入就经常不足。建议多吃些菜和粗粮。 2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力气小，因此简单消失便秘。 3、过度劳累、精神紧急者：过度劳累、精神紧急会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。 4、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是由于饮水方式不正确，一口口渐渐喝水，水几乎全都汲取入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特殊是早上起床后。 5、排便习惯不佳者：工作紧急劳碌，或早晨时间紧迫，有了便意也
