【补铁吃什么水果好】什么水果能马上通便.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑【补铁吃什么水果好】什么水果能马上通便 很多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。那么想要补贴我们可以吃什么水果呢?跟着我一起来看看吧。 补铁的水果 1、桃子补铁 桃子，性味平和，其含铁量是苹果和梨的4-6倍，可以补充丰富的铁质，是缺铁性贫血患者的抱负水果，还有补益气血、清肠润燥的作用。 2、樱桃补铁 樱桃性温热，含铁量特别高，是补铁优质水果，常吃樱桃可以补血，预防缺铁性贫血，樱桃还能滋润皮肤，使皮肤光滑红润。 3、火龙果补铁 火龙果含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它物质不行或缺的元素，补充铁质，可以预防贫血，而且其中的维生素C也有助于关心铁的汲取。 4、桂圆补铁 桂圆养分特别丰富，含铁量较高，能促进血红蛋白再生以补血，很适合贫血的人群食用，对于病后需要调养或者体质虚弱者均有补益作用。 5、红枣补铁 红枣是补气养血佳品，红枣中铁元素，对于防治产后贫血有重要作用，有效补充体内铁元素，还