本文格式为Word版，下载可任意编辑【补肾要多吃什么食物推荐】 补肾吃什么食物效果好 生活中不难遇到肾虚的人，男人更甚，从健康饮食的方面来讲，通过食物来补肾壮阳是最健康有效的。下面是我整理的补肾要吃什么食物，欢迎阅读。 补肾要吃什么食物 1. 干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 2. 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 3. 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。 4. 山药味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 5. 枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效与作用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 6. 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健功效与作用。 7. 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，
